YogaKurse & Yoga Workshops

Soboco Yoga wurde 1998 in Köln gegründet und kombiniert mit Anne Heydenreich klassischen Yoga mit Ayurveda und Physiotherapie. David Winch erweitert seit 2010 den Soboco Yogastil mit Funktionellem Training und dem klassischen Yoga.

“Anfänger” Kurs

In diesem Kurs wird ein solides Fundament entwickelt. Schwerpunkte sind Ausrichtung der Gelenke in den einfachen Grundhaltungen, Verbindung des Atems mit der Bewegung, Etablierung von Rhythmus und Flow, sukzessive Qualitätssteigerung des Körpergewebes. David arbeitet mit speziellen Yoga Sequenzen, die dir Schritt für Schritt Sicherheit in der Yogapraxis geben. Diesen Kurs gibt es online und als Präsenzkurs.

Kursleitung: David

“Mittelstufe” Kurs

In diesem Kurs wird vom soliden Fundament aus mehr ins Detail gegangen. Hier lernst du die Soboco Yoga Sequenzen kennen. Die spiraldynamischen Aspekte werden verfeinert, die Synchronisation von Atem und Bewegung wird präziser, die Anforderung an Kondition, Koordination, Gleichgewicht und Kraft wird gesteigert. In diesem Kurs wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist zu mehr Fokus, Klarheit, Ausdauer, Ruhe und Kraft geschult. Diesen Kurs gibt es online und als Präsenzkurs.

Kursleitung: David

“Hatha Yoga” Kurs

In diesem Kurs werden die Grundprinzipien des Klassischen Hatha Yoga nach der Hatha Yoga Pradipika und anderen Hatha Yoga Texten vermittelt. Die klassischen Yoga Asanas werden hier im Detail vermittelt und mit Pranayama verbunden. Dies hat einen tiefgreifenden Effekt auf das Nervensystem und die Qualität des Geistes. Nach und nach wird eine vollständige Hatha Yoga Praxis erarbeitet.

Kursleitung: David

“Functional Movement” Kurs

Um die Yoga Haltungen sicher üben zu können, muss der Körper über entsprechende Fähigkeiten bezüglich Beweglichkeit, Koordination, Balance und Kraft verfügen. Dieser Kurs ist die ideale Grundlage, aber auch die ideale Ergänzung für all unsere Yoga Kurse.

Kursleitung: David

Einzelbuchung fortlaufender Kurs Montags Physioyoga for Riders Online (Zoom)

Montags 20:00-21:00
Einstieg jederzeit möglich
Alle Level

Kursleitung: Anne

Montag

10:00 bis 11:30 Uhr
MITTELSTUFE

Montag

20:00 bis 21:00 Uhr
PHYSIOYOGA FOR RIDERS

Dienstag

18:00 bis 19:30 Uhr
FUNCTIONAL MOVEMENT

19:30 bis 21:00 Uhr
MITTELSTUFE

Mittwoch


10:00 bis 12:00 Uhr
SANFTES HATHA YOGA
PRANAYAMA & MANTRA

19:00 bis 20:00 Uhr
MARMA & RESTORATIVE YOGA

Donnerstag

19:30 bis 21:00 Uhr
ANFÄNGER

Freitag

08:30 bis 10:00 Uhr
FUNCTIONAL MOVEMENT

10:00 bis 12:00 Uhr
HATHA YOGA

Samstag

9:00 bis 13:00 Uhr
AUSBILDUNG

Samstag

8:00 bis 9:00 Uhr
PHYSIOYOGA FOR RIDERS ONLINE ZOOM
1x/MONAT

Sonntag

9:00 bis 13:00 Uhr
AUSBILDUNG

“Sanftes Hatha Yoga” Kurs

In diesem Kurs geht es ausschliesslich um die Atemtechniken und klassischen Sitzhaltungen des Hatha Yoga Systems. Am Ende vom Kurs findet eine kurze Mantrapraxis und Meditation statt. In diesem Kurs geht es um Energetisierung, Zentrierung und Beruhigung des Geistes.

Kursleitung: David

10er Karte alle Präsenzkurse in Köln mit David

10er Karte für alle Präsenzkurse am Rathenauplatz 9 in Köln mit David

Leitung: David

Marma & Restorative Yoga Kurs

Die Marmapunkte werden Im Ayurveda als die innere Apotheke des Körpers bezeichnet und ähneln den Akupressurpunkten der TCM. Im Marma Yoga werden spezielle Übungen und Yoga Asanas dazu verwendet, diese Punkte zu aktivieren. Die Restorative Yoga Methode im Soboco Yoga umfasst Faszientraining, neurologisches Training und regenerative Methoden.

Teilnahme entweder vor Ort oder über Zoom.

Leitung: Anne

Soboco Yoga “Online” mit David

David`s Kurse gibt es auch online. Der Link ist eine Woche gültig.

Kursleitung: David

“Asanas & die Doshas” Online (Zoom)

Asanas im ayurvedischen Kontext:
Asanas für dein Dosha
Einführungs-Seminar in die
Ayurvedische Yogapraxis

12.03.22
10-13 Uhr
Online (Zoom)
60,- Euro
Keine Vorkenntnisse notwendig

Kursleitung: Anne

5er Karte für Physioyoga For Riders (ZOOM)

5er Karte für den Kurs
PHYSIOYOGA FOR RIDERS
(ZOOM)
Montags 20:00-21:00
Einstieg jederzeit möglich
Alle Level

Leitung: Anne

Biomechanik & Yoga Workshop für Trainer & Reiter (Zoom)

Theoretischer Hintergrund Biomechanik des Reitens und praktische Übungen (physioyoga for riders) über Zoom

Samstag 4.12.21, 19-21 Uhr, 50 Euro

Leitung: Anne

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