YogaKurse & Yoga Workshops

Herzlich Willkommen bei Soboco Yoga! Wir haben in Köln drei Standorte: Rathenauviertel, Ehrenfeld und Belgisches Viertel. Wir bieten täglich Online-Kurse an.

Physioyoga for Riders mit Anne Online

Ein Mix aus physiotherapeutischen Übungen & Yoga
Einstieg jederzeit möglich
Alle Levels

Montags 20:00-21:00 Uhr
Online (Zoom)
Drop-in: 12,- Euro

Kursleitung: Anne

Marma Yoga mit Anne Online

Die Marmapunkte werden Im Ayurveda als die innere Apotheke des Körpers bezeichnet und ähneln den Akupressurpunkten der TCM. Im Marma Yoga werden spezielle Übungen und Yoga Asanas dazu verwendet, diese Punkte zu aktivieren.

Mittwochs 19:00-20:00 Uhr
Online (Zoom)
Drop-in: 14,- Euro
10er Karte: 130,- Euro
Die 10er Karte gilt auch für den Restorative Yoga Kurs.

Kursleitung: Anne

Restorative Yoga mit Anne (vor Ort & Online)

Die Restorative Yoga Methode im Soboco Yoga umfasst Faszientraining, neurologisches Training und regenerative Methoden.

Freitags 19:30-20:30 Uhr
Vor Ort & Online (Zoom)
Görrestr. 1 (Köln-Rathenauviertel)
Drop-in: 14,- Euro
10er Karte: 130,- Euro
Die 10er Karte gilt auch für den Marma Yoga Kurs.

Kursleitung: Anne

Meditation & Pranayama mit Anne Online

10 Termine, Beginn 6.2.22, 10-11 Uhr
Keine Vorkenntnisse notwendig

10 fortlaufende Termine
Sonntags 10-11 Uhr
Beginn: 6.2.22
Online (Zoom)
90,- Euro (für 10 Termine)

Kursleitung: Anne

Ayurveda Yoga mit Anne Online

Asanas im ayurvedischen Kontext:
Asanas für dein Dosha
Einführungs-Seminar in die
Ayurvedische Yogapraxis

Keine Vorkenntnisse notwendig

12.03.22, 10-13 Uhr
Online (Zoom)
60,- Euro

Kursleitung: Anne

Personal Training Yoga mit Anne

Dein massgeschneidertes Yogaprogramm bei dir zuhause oder online
80,- Euro, 1 Stunde

Leitung: Anne

Physioyoga Einzelstunde therapeutisch mit Anne

Therapeutische Yoga Einzelstunde, massgeschneidertes individuelles Übungsprogramm, physiotherapeutische Übungen, individuelles Übungsprogramm,
Yogatherapie,  Marmapunkt-Behandlung

100,- Euro, 1 Stunde
Online (Zoom)
Vor Ort (Maastrichter Str. 26)

Therapeutin: Anne

Mobile ganzheitliche Physiotherapie & Yogatherapie

Mobile Ganzheitliche Physiotherapie & Yogatherapie
in deinem Zuhause
Behandlung über Privatrezept & Selbstzahler
30 Minuten 50,- Euro

Therapeutin: Anne
Staatlich anerkannte Physiotherapeutin & Yogalehrerin

AKTUELLES

KURSE VOR ORT
DIENSTAGS: EHRENFELD (DAVID)
FREITAGS: RATHENAUVIERTEL (DAVID & ANNE)
YOGATHERAPIE & PERSONAL TRAINING
MONTAGS, MITTWOCHS & FREITAGS: BELGISCHES VIERTEL (ANNE)
ONLINE
TÄGLICH ( DAVID & ANNE)

Montag

10:00 bis 11:30 Uhr
MITTELSTUFE
ONLINE
DAVID

20:00 bis 21:00 Uhr
PHYSIOYOGA FOR RIDERS
ONLINE
ANNE

Dienstag

18:00 bis 19:30 Uhr
MITTELSTUFE
ONLINE & VOR ORT
ROTHEHAUSSTR. 1A
DAVID

19:30 bis 21:00 Uhr
FUNCTIONAL MOVEMENT
ONLINE
DAVID

Mittwoch


10:00 bis 11:30 Uhr
SANFTES HATHA YOGA
PRANAYAMA & MANTRA
ONLINE
DAVID

19:00 bis 20:00 Uhr
MARMA YOGA
ONLINE
ANNE

Donnerstag

19:30 bis 21:00 Uhr
ANFÄNGER
ONLINE
DAVID

Freitag

08:30 bis 10:00 Uhr
FUNCTIONAL MOVEMENT
ONLINE & VOR ORT
GÖRRESTR. 1
DAVID

10:00 bis 11:30 Uhr
HATHA YOGA
ONLINE & VOR ORT
GÖRRESTR. 1
DAVID

19:30-20:30 Uhr
RESTORATIVE YOGA
ONLINE & VOR ORT
GÖRRESTR. 1
ANNE

Samstag

9:00 bis 13:00 Uhr
AUSBILDUNG
ONLINE & VOR ORT
ROTHEHAUSSTR. 1A

Sonntag

9:00 bis 13:00 Uhr
AUSBILDUNG
ONLINE & VOR ORT
ROTHEHAUSSTR. 1A

10:00-11:00

MEDITATION & PRANAYAMA
KURSREIHE (ANNE)
10 ONLINE TERMINE
BEGINN 6.2.22

Sanftes Hatha Yoga mit David Online

In diesem Kurs geht es ausschliesslich um die Atemtechniken und klassischen Sitzhaltungen des Hatha Yoga Systems. Am Ende vom Kurs findet eine kurze Mantrapraxis und Meditation statt. In diesem Kurs geht es um Energetisierung, Zentrierung und Beruhigung des Geistes.

Mittwochs 10:00-11:30 Uhr
Online
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

Hatha Yoga mit David Online

In diesem Kurs werden die Grundprinzipien des Klassischen Hatha Yoga nach der Hatha Yoga Pradipika und anderen Hatha Yoga Texten vermittelt. Die klassischen Yoga Asanas werden hier im Detail vermittelt und mit Pranayama verbunden. Dies hat einen tiefgreifenden Effekt auf das Nervensystem und die Qualität des Geistes. Nach und nach wird eine vollständige Hatha Yoga Praxis erarbeitet.

Freitags 10:00-11:30 Uhr
Vor Ort & Online
Görrestr. 1 (Köln-Rathenauviertel)
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

Mittelstufe mit David (vor Ort & online)

In diesem Kurs wird vom soliden Fundament aus mehr ins Detail gegangen. Hier lernst du die Soboco Yoga Sequenzen kennen. Die spiraldynamischen Aspekte werden verfeinert, die Synchronisation von Atem und Bewegung wird präziser, die Anforderung an Kondition, Koordination, Gleichgewicht und Kraft wird gesteigert. In diesem Kurs wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist zu mehr Fokus, Klarheit, Ausdauer, Ruhe und Kraft geschult.

Montags 10:00-11:30 Uhr (Online)
Dienstags 19.30-21:00 Uhr (vor Ort & Online)
Rothehausstr. 1a (Köln-Ehrenfeld)
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

Anfänger mit David Online

In diesem Kurs wird ein solides Fundament entwickelt. Schwerpunkte sind Ausrichtung der Gelenke in den einfachen Grundhaltungen, Verbindung des Atems mit der Bewegung, Etablierung von Rhythmus und Flow, sukzessive Qualitätssteigerung des Körpergewebes. David arbeitet mit speziellen Yoga Sequenzen, die dir Schritt für Schritt Sicherheit in der Yogapraxis geben. Diesen Kurs gibt es online und als Präsenzkurs.

Donnerstags 19:30-21:00 Uhr
Online
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

Functional Movement mit David Präsenz & Online

Um die Yoga Haltungen sicher üben zu können, muss der Körper über entsprechende Fähigkeiten bezüglich Beweglichkeit, Koordination, Balance und Kraft verfügen. Dieser Kurs ist die ideale Grundlage, aber auch die ideale Ergänzung für all unsere Yoga Kurse. Teilnahme nur vor Ort möglich.

Dienstags 18:00-19:30 Uhr (Online)
Freitags 08:30-10:00 Uhr (Vor Ort & Online)
Görrestr. 1 (Köln-Rathenauviertel)
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

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