Yoga Kurse & Yoga Workshops

Herzlich Willkommen bei Soboco Yoga in Köln! Soboco wurde 1998 von Anne Heydenreich gegründet, bedeutet soul body communication und verbindet Hatha Yoga mit Physiotherapie, Ayurveda und modernen Methoden für den Umgang mit Dauerstress und mehr Achtsamkeit und Gesundheit.

Marma Yoga mit Anne Online

Die Marmapunkte werden Im Ayurveda als die innere Apotheke des Körpers bezeichnet und ähneln den Akupressurpunkten der TCM. Im Marma Yoga werden spezielle Übungen und Yoga Asanas dazu verwendet, diese Punkte zu aktivieren.

Mittwochs 19:00-20:00 Uhr
Online (Zoom)
Drop-in: 14,- Euro
10er Karte: 130,- Euro

Kursleitung: Anne

soboco restorative

Restorative Yoga mit Anne (vor Ort & Online)

Die Soboco Restorative Methode umfasst heilsame Methoden aus dem Hatha Yoga,  dem Yoga Nidra, Mantra Chikitsa, Faszientherapie, Körpertherapien zur Lösung von Dauerstress und regenerative Methoden.

Freitags 19:30-20:30 Uhr
Vor Ort (ab 1.4.22) & Online (Zoom)
Görrestr. 1 (Köln-Rathenauviertel)
Drop-in: 14,- Euro
10er Karte: 130,- Euro

Kursleitung: Anne

Soboco Atemtherapie mit Anne

Soboco Atemtherapie ist geeignet bei allen Themen, die mit Dauerstress zu tun haben.

Individuelle und flexible Terminabsprache
(Kontaktformular benutzen)
Online (Zoom)30 Minuten 50 Euro

Yoga Nidra mit Anne

Yoga Nidra ist besonders gut dafür geeignet, tief sitzenden Stress zu lösen.

Einzelsitzung, auch über Zoom möglich

Physioyoga Einzelstunde therapeutisch mit Anne

Physio Yoga Einzelstunde, massgeschneidertes individuelles Übungsprogramm, physiotherapeutische Übungen, individuelles Yoga-Übungsprogramm,

80,- Euro
Online: Zoom
vor Ort: Maastrichter Str. 26 (Belgisches Viertel)

Ayurveda Marmatherapie

Ayurveda Marmatherapie (Marmas ähneln den Akupressurpunkten)
Behandlung über Privatrezept & Selbstzahler

Ort: Maastrichter Straße 26 (Belgisches Viertel)
50,- Euro, 30 Minuten

Therapeutin: Anne
Staatlich anerkannte Physiotherapeutin, Ayurvedatherapeutin & Yogalehrerin

Montag

8:00 bis 9:30 Uhr
MITTELSTUFE
ZOOM
DAVID

Dienstag

8:00-9:30 Uhr
FUNCTIONAL MOVEMENT
ZOOM
DAVID

18:00 bis 19:30 Uhr
YOGA MITTELSTUFE
ROTHEHAUSSTR: 1a
DAVID

Mittwoch


8:00 bis 9:30 Uhr
SANFTES HATHA YOGA
ZOOM
DAVID

19:00 bis 20:00 Uhr
MARMA YOGA
ZOOM
ANNE

Donnerstag

19:30 bis 21:00 Uhr
ANFÄNGER
ROTHEHAUSSTR. 1A
DAVID

Freitag

08:30 bis 10:00 Uhr
FUNCTIONAL MOVEMENT
GÖRRESTR. 1
DAVID

18:00 bis 19:30 Uhr
HATHA YOGA
ZOOM
DAVID

19:30-20:30 Uhr
RESTORATIVE YOGA
GÖRRESTR. 1
ANNE

Samstag

9:00 bis 13:00 Uhr
AUSBILDUNG
ONLINE & VOR ORT
ROTHEHAUSSTR. 1A

Sonntag

9:00 bis 13:00 Uhr
AUSBILDUNG
ONLINE & VOR ORT
ROTHEHAUSSTR. 1A

Sanftes Hatha Yoga mit David

In diesem Kurs geht es ausschliesslich um die Atemtechniken und klassischen Sitzhaltungen des Hatha Yoga Systems. Am Ende vom Kurs findet eine kurze Mantrapraxis und Meditation statt. In diesem Kurs geht es um Energetisierung, Zentrierung und Beruhigung des Geistes.

Mittwochs 10:00-11:30 Uhr
Online
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

Hatha Yoga mit David

In diesem Kurs werden die Grundprinzipien des Klassischen Hatha Yoga nach der Hatha Yoga Pradipika und anderen Hatha Yoga Texten vermittelt. Die klassischen Yoga Asanas werden hier im Detail vermittelt und mit Pranayama verbunden. Dies hat einen tiefgreifenden Effekt auf das Nervensystem und die Qualität des Geistes. Nach und nach wird eine vollständige Hatha Yoga Praxis erarbeitet.

Freitags 10:00-11:30 Uhr
Vor Ort & Online
Görrestr. 1 (Köln-Rathenauviertel)
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

Mittelstufe mit David (vor Ort & online)

In diesem Kurs wird vom soliden Fundament aus mehr ins Detail gegangen. Hier lernst du die Soboco Yoga Sequenzen kennen. Die spiraldynamischen Aspekte werden verfeinert, die Synchronisation von Atem und Bewegung wird präziser, die Anforderung an Kondition, Koordination, Gleichgewicht und Kraft wird gesteigert. In diesem Kurs wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist zu mehr Fokus, Klarheit, Ausdauer, Ruhe und Kraft geschult.

Montags 10:00-11:30 Uhr (Online)
Dienstags 19.30-21:00 Uhr (vor Ort & Online)
Rothehausstr. 1a (Köln-Ehrenfeld)
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

Anfänger mit David Online

In diesem Kurs wird ein solides Fundament entwickelt. Schwerpunkte sind Ausrichtung der Gelenke in den einfachen Grundhaltungen, Verbindung des Atems mit der Bewegung, Etablierung von Rhythmus und Flow, sukzessive Qualitätssteigerung des Körpergewebes. David arbeitet mit speziellen Yoga Sequenzen, die dir Schritt für Schritt Sicherheit in der Yogapraxis geben. Diesen Kurs gibt es online und als Präsenzkurs.

Donnerstags 19:30-21:00 Uhr
Online & vor Ort (Rothehausstr. 1a)
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

Functional Movement mit David Präsenz & Online

Um die Yoga Haltungen sicher üben zu können, muss der Körper über entsprechende Fähigkeiten bezüglich Beweglichkeit, Koordination, Balance und Kraft verfügen. Dieser Kurs ist die ideale Grundlage, aber auch die ideale Ergänzung für all unsere Yoga Kurse. Teilnahme nur vor Ort möglich.

Dienstags 18:00-19:30 Uhr (Online)
Freitags 08:30-10:00 Uhr (Vor Ort & Online)
Görrestr. 1 (Köln-Rathenauviertel)
Drop-in: 18,- Euro
10er Karte: 140,- Euro (für David´s Kurse gültig)

Kursleitung: David

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